Durante a quarentena da COVID-19, com menor possibilidade de atividades ao ar livre e redução da exposição solar, existe indicação de suplementação da vitamina D? Não.
Em pessoas normais, os depósitos corporais da vitamina D são suficientes para manter os níveis séricos normais, mesmo com exposição limitada à luz solar.
Ou seja, as manifestações da falta do nutriente demoram semanas para se manifestar nos indiví- duos que não estão expostos à luz solar.

Quais são os indivíduos que necessitam suplementar/repor vitamina D durante a quarentena da COVID-19?
Aqueles indivíduos que tiverem insuficiência ou deficiência comprovada da vitamina D aferida por exame laboratorial e pacientes com doenças que contraindiquem exposição solar como, por exemplo, aqueles com lúpus eritematoso.

Como garantir um aporte adequado de vitamina D durante a quarentena da COVID-19?
Pela exposição de braços e pernas ao sol, sem protetor solar, por 15 minutos ao dia, evitando o horário de maior intensidade dos raios ultravioleta B (UVB), que ocorre entre as 10 e 16 horas. Isso porque, 80% a 90% da vitamina D em nosso organismo é proveniente da exposição à luz solar.
O consumo de alimentos ricos em vitamina D (p. ex.: salmão, atum e sardinha) não faz parte da rotina alimentar da maioria dos brasileiros e é responsável apenas por 10% a 20% do aporte de vitamina D.

Referências bibliográficas: Sociedade Brasileira de Pediatria